痩せやすい体づくり

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痩せやすい体づくり

去年の冬からピラティスをはじめました。

もともと昔痛めた肩が歳を重ねるごとに痛みが増してきて、友だちのピラティスインストラクターの方に相談すると骨や靭帯の炎症がなければ、ピラティスで治るよと言われたのがきっかけです。

 

はじめは、カラダのストレッチとともにカラダの歪みを見てもらいました。すると骨盤の歪みから左右の足の長さが変わっていました。さらに足の長さが違うため腰に負担がかかっていました。そこからバランスをとるのに肩に力が入ってしまって痛みが出てるというものでした。またストレートネックというのも関係していると言われて全て正しい位置に戻し、正しい筋肉をつけ直すことに決めました。

 

ピラティスは呼吸方法も重要で深く深く呼吸し、体全体を使うので汗が呼吸をするだけでてきました。それからマットを使った簡単なトレーニングが始まりました。ここの筋肉動かしてみてっと言われて、動かせない、動かし方がわからない、ここ持ってと言われて、届かないという感じで自分のカラダはかなりショックな状態でした。

 

週2回のピラティスで少しずつですが、身体の使い方やカラダの正しい場所を記憶させていくことで少しずつ姿勢も良くなっていきました。3週間くらいたったときに始める前痛くてできなかった肩のストレッチがすんなりできるようになりました。

 

また、正しい場所に筋肉もつけるトレーニングをしていたおかげで基礎代謝も上がり脂肪が燃焼しやすいカラダに変化していました。

 

嬉しくなってさらにピラティスにさらにはまりました。1ヶ月たって体重計に乗ってみると3キロも減っていました。一番びっくりだったのは24パーセントあった体脂肪が20パーセントにまで落ちていました。

 

ただ体重を落とすのではなく体脂肪もおちて正しいカラダになるということはピラティスは本当にすごいと感じてしまいました。

 

本気でキレイに痩せたいとお考えの方は絶対ピラティスやったほうがいいと思いました。

美容情報コラム:http://www.n-amayadori.jp/column2/